BELEZA: Como manter a boa forma nas férias

No campo, na praia, no parque e até em casa, o que é certo e o que é errado comer?

 

É difícil resistir às delícias desta época do ano onde as férias se juntam à vontade de comer. Para não cair em tentações e não deixar que as férias e passeios de inverno deixem de ser saborosos, a médica nutróloga, Dra. Ana Luisa Vilela da capital paulista deixa algumas dicas do que é certo e do que é errado comer.
 

No campo

CERTO

ERRADO

 

Pinhão cozido

Fondue de queijo para molhar legumes

Sopa de legumes engrossada com caldo de couve flor

 

 

 

Porções fritas

Chocolate ao leite

Fondue apenas com pães

Sopas cremosas com creme de leite

 

 

Na praia

CERTO

ERRADO

 

Picolé de frutas

Agua de coco

Queijo coalho

Milho verde cozido

 

 

 

Porções fritas

Sorvete a base de leite

Açaí

Pastel

 

No parque

CERTO

ERRADO

 

Pipoca

Chás gelados

Sanduiche natural

Frutas

 

 

Refrigerante

Cachorro quente

Algodão doce

Pipoca doce

 

Em casa

CERTO

ERRADO

 

Biscoito polvilho

Gelatina

Castanhas

Iogurte

 

 

 

Brigadeiro

Salgadinho

Bolachas recheadas

Macarrão instantâneo

 

 

FONTE: Dra. Ana Luisa Vilela

Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Itajubá -- MG, especialista pelo Instituto Garrido de Obesidade e Gastroenterologia (Beneficência Portuguesa de São Paulo) e pós graduada em Nutrição Médica pelo Instituto GANEP de Nutrição Humana também na Beneficência Portuguesa de São Paulo e estágio concluído pelo Hospital das Clinicas de São Paulo -- HCFMUSP.

Hoje, dedica-se a frente da rede da Clínica Slim Form a melhorar a autoestima de seus pacientes com sobrepeso com tratamentos personalizados que aliam beleza e saúde.


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